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굳센때까치29
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복근을 뚜렷하게 만들기 위해 어떤 운동과 훈련 방법이 효과적인가요?

복근을 뚜렷하게 만들기 위해 어떤 운동과 훈련 방법이 효과적인가요? 플랭크, 크런치 등 복부 근력 운동 시 올바른 자세와 호흡법, 기술적인 팁은 무엇인지 알려주세요~
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