운동하기 싫을때 어떤 방법으로 해야 할까?

Question

운동하기 싫을때 어떤 방법으로 해야 할까?

날마다 하는 운동인데 날마다 하기 싫다.

시작하면 운동을 하게 됫지만 시작하기가 너무 어렵다.

좋은 방법이 있을까?

Answer 1

처음엔 집에서 스쿼트 5개라도 시작해서 뭐라도 운동이라할만한 조그만 행동해보고 걷는거로 연결해서 자신에게 보상을 조금씩 줘보는것도 좋을거같아요 나 오늘 운동했으니 뭐 어떤걸 산다든가. 걸어서 조금 멀리있는 편의점을 간다든가. 그러다 공원같은데서 조깅도 한번해보고 그러는거죠. 테니스든 축구든 친구랑 같이해보는것두 좋다고 생각합니다! 뭐든지 섣부르게 빨리해야한다 생각하고 하면 금방 지치더라구요 천천히 조금씩 꾸준히 해봅시다.

Answer 2

시작하는 게 제일 힘든게 운동이죠.. 아예 목표를 엄청 낮게 잡는 방법이 좋은것 같아요

 딱 5분만 걷자,팔굽혀펴기 3개만 하자 같은느낌으로요 그렇게 몸만 움직이면 하려고 했던 만큼 이상 할때도 있고 좋은것 같아요