헬스도 가기 싫고 걷기도 하기 싫다면 어떻게 해야하죠?

Question

규칙적인 근력 운동을 해줘야 하는데 가끔씩 헬스도 가기 싫고 걷기 운동도 하기 싫을 때가 있습니다. 그리고 그 싫음이 며칠간 지속될 때가 있습니다. 이럴 때는 어떻게 해야 하죠?

Answer 1

누구나 헬스도 가기싫고 걷는것조차도 싫을때가 있는데요. 하기싫은 운동을 억지로 하다가 의욕이 더 떨어질수 있습니다. 이럴땐 그냥 충분이 쉬어 주시는것도 좋고 자신이 좋아하는 운동으로 바꿔서 해보는 것이 어떨까요? 예를들어 근력운동 대신 댄스나 요가 혹은 탁구 등으로 대체해 보는 것도 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요

헬스도 가기 싫고 걷기도 하기 싫다면 어떻게 해야하는지 궁금하시나보네요

그러면 집에서라도 간단하게 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기를 해보세요

Answer 3

헬스장이나 걷는것도 싫을때는 억지로 운동을 하게되면 다치거나

몸에 해로울수있어서 집에서 팔꿉혀펴기등같은 간단한 운동을 하면서

단백질같은 영양분을 섭취하면서 체력을 회복한 다음에 운동을 하는게 좋습니다.

Answer 4

저도 초반엔 운동이 엄청 귀찮았습니다 저같은 경우는 경찰공무원 준비를 위해 체력과 근력을 키워야해서 운동을 시작했습니다 분명 하기 싫은날도 있지만 그럴때는 조금만이라도 하자 라는 생각으로 하였습니다 헬스도 가기 싫으시고 걷기도 하기 싫으시다면 맨몸운동도 좋을 거 같습니다 팔굽혀펴기 플랭크 윗몸일으키기 등 하시면 좋을 거 같습니다.

Answer 5

운동을 하기싫을때가있죠. 사람이라면 다 똑같은것같아요 저라면 하루정도는 그냥푹쉴것같앗요 그런다음 재충전해서 다시 열심히. 운동을하면 될것같아요

Answer 6

한번씩 운동도 쉬어주는건 좋습니다 뭐든지 지나치면 지겨워지고 하기싫어집니다 비단운동뿐만이 아니더라도요 때로는 그런 시간들을 다른곳에 사용하면서 스트레스를 풀어보세요^^

Answer 7

간단하게 제자리에서 할 수 있는 요가나 스트레칭, 맨몸 동작을 해보시는 게 좋을 것 같고 하지 않는 게 누적이 되면 더 하기 싫어지는 악순환이 이어지니 한번 마음을 먹고 해보시는 게 좋지 않을까 싶어요.