등산할때 땀이 나면 체온유지 어떻게 하나요 ?
등산할때 땀이 많이 나서 겉옷을 벗다보면 써늘해서 감기 걸릴것 같기도 해서 땀이 나면 어떻게 체온을 유지해서 즐겁고 안전한 산행을 할수 있는지 알려주세요
안녕하세요. 조용한잠자리95입니다.
등산전에 옷을 얇은것을 여러겹입으시고
더울때 한겹씩 벗으면서 체온 관리해주시면됩니다.
두꺼운건 벗으면 감기걸릴수가 있습니다.
안녕하세요. 다정한두더지121입니다.
우선 등산할때 땀이많이 나면 그게 식거나 증발하면서 체온이 떨어집니다.
그래서 너무 얇게 입지는 마시고 따뜻한물로 체온을 유지하세요.
간단한 간식으로 열량을 채워주는것도 방법입니다.
안녕하세요. 의연한고슴도치104입니다.
땀이 증발하기 전에 땀을 닦아주시는게 제일 좋습니다.
또한, 중간에 휴식은 너무 오래 쉬지않는게 좋구요.
몸의 체온을 유지할 수 있도록 적당히 움직여주시면 됩니다.
안녕하세요. 시크한날다람쥐273입니다.
저도 땀이 많이 나는 편입니다. 남들 바람막이 입고 다닐 때 긴팔 옷만 입고도 괜찮아 합니다. 그런데 땀을 많이 흘린 다음 휴식을 하면 남들보다 더 급격히 체온이 떨어집니다. 물론 긴 산행을 하면 하루 종일 에너지를 태워서 체온이 어느 정도 유지 되지만, 저녁을 먹기 전 아주 잠깐 써늘해집니다. 해 떨어진 요즘 같은 저녁엔 체온 유지를 위해 더워도 바람막이를 입습니다.
중간 중간에 보온 차나 커피로 체온을 유지시키고 한 겨울엔 핫팩을 휴식 시간에 씁니다. 계절마다 다르지만 가을 겨울엔 땀 많이 흘리는 사람은 더욱 보온에 유의 하셔야 합니다. 은박 비닐로 된 덮개나 오리털 조끼 등 안 입더라도 챙길 건 챙깁니다.
안전한 산행하세요.
안녕하세요. 그리운재칼223입니다.
목에 수건하나 두르고 땀이 나면 닦아주세요.
땀이 마르면서 체온이 내려갑니다.
땀만 잘 닦아주셔도 체온이 나려가서 추움을 느끼는 것을 막을수있습니다
안녕하세요. 항뽀글입니다.
산행을 하다보면 땀이 비오듯이 흘립니다.
점퍼 안쪽에 입는 옷은 되도록이면 땀 흡수가 잘 되는 옷을 입으셔야 합니다.
워머를 해 주면 목을 감싸주므로 쉽게 체온이 떨어지지 않을 것입니다.
