건강관리
건강한 식습관을 촉진하고 비만율을 줄이는 가장 효과적인 방법은 무엇입니까?
건강한 식습관을 유지하면 정말 좋다고 들었습니다. 건강한 식습관을 촉진하고 비만율을 줄이는 가장 효과적이고 지속 가능한 방법은 무엇입니까?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.
건강한 식단을 찾아보고 내가 좋아하는 음식들로 최대한 필수영양소 균형에 맞춰 먹으면 됩니다.
참고로 저는 그릭요거트를 좋아해서 아침엔 그릭요거트에 그래놀라와 아몬드! 점심은 일반식, 저녁은 다이어트 도시락을 먹고 있습니다. 생각보다 맛있어서 지속가능합니다.