걷기운동이 정말 건강한 생활에 도움이 되나요?

Question

요즘 무조건 하루 1만보이상 걸으려고 노력하는데요,이렇게 걷는게 건강한 생활에 도움이 될까요?흔히 파워워킹이 좋다는데 그냥 걷는것보다 파워워킹이 더 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 배고픈지어새2912입니다.

물론입니다. 아무것도 안하는 것보다는 걷기1만보라도 운동하는 게 무조건 좋습니다.

엄청나게 체력이 좋아지고 그런 운동은 아니지만 기존 체력을 유지한다 생각하시고 꾸준하게 1만보에 도전하세요

Answer 2

안녕하세요. 귀한악어218입니다.

효과가 좋은 방법을 걷는 것도 물론 좋겠지만 1만보씩 꾸준히 걷는 습관이 생기면 체력이나 일상생활 활력 측면에서 도움이 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

동네산책하듯 폰보면서 느릿느릿 걷는것은 도움이 안된다고해요. 빠른걸음으로 손을 앞뒤로 흔들면서 30분이상은 걸어보세요. 1만보를 걷더라도 어떻게 걷는지가 중요합니다.