고민상담
잠자기 싫은게 불면증인거죠?
밤에 12시 정도 지나고 나면
졸린데도 새벽에 3-4시까지 핸드폰 보고
그냥 잠자기 싫어요 잠자는 시간이 아까워요ㅜㅜ
애기 키우는데 애기가 자고나면 뭔가 나만의 시간을 갖고
싶어서 버티는것같은데
이러다보니 불면증이 심해지는것같아요.
지금도 피곤하고 머리대면잘것같은데
잠자기싫어요ㅜㅜ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 육아로 인해서 스트레스가 있는듯합니다.
아이를 재우고 나서야 나의 시간이 생기다보니 이런 현상이 생기는듯합니다.
먼저 이런부분에대해서 당장은 괜찮을수있으나 상황이 지속되면 일상생활에 지장을 주고 스스로 컨디션도 안좋아지고 우울감이 생길수있습니다
자신만의 시간도 중요하고 필요하겠지만 그것보다 더욱 중요한것은 일상생활에서의 안정감입니다.
저도 육아를 하면서 아이가 자는시간만이 유일한 제 시간이라서 잠을 많이 안자고 했었는데요.
시간이 지나면서 이런 부분이 쌓이다보니 괜히 아이에게 화를 내고 별것도 아닌데 예민해지곤 하였습니다.
그뒤로 패턴을 바꾸어 잠을 자려고 했었는데요.
너무 상황이 지속되면 안좋을수있으니 시간이 아깝다고 생각하지마시고 건강을 위해서 수면을 잘 취하면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신희천 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠자는 시간을 아깝다고 생각하지 말고
내일을 위해 내 몸을 쉬게 하고 충전해 준다고 생각하셔야 합니다
본인의 일상생활에 지장 없을 정도의 수면시간을 찾으시고
잠잘 때만큼은 아깝단 생각 말고 푹 주무셔야 합니다 .