안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
드시는 약이 정확하게 제품이나 성분명을 기재해주셔야 알 수 있는데
타이레놀 계열은 장기간 복용하시면 간수치가 높아질 수는 있습니다
약으로 인해 가슴이 두근거린다면 의사선생님께 진찰을 받으시면서
말씀을 해주시는 게 좋구요
섬유근육통은 질문자분께서 잘 알고 계시겠지만 특정 원인이 없습니다
일반인들에 비해 통증에 대한 역치가 낮아서 느낄 필요도 없는
통증 시그널을 섬유근육통 환자분들은 받고 있는거죠
이는 스트레스, 긴장과도 연관되어 있는데
우리 몸이 교감신경이 활성화되어 계속된 스트레스 환경에 놓이다 보면
근육이 굳어 버리고 특정 영양소들이 부족해지면 이완도 잘 안 됩니다
대표적으로 마그네슘이 스트레스 완화나 근육이완에 도움이 될 수 있고
통증은 기본적으로 염증으로 인해 기인하게 됩니다
따라서 오메가3, MSM을 같이 보충하시는 게 좋고
회사원이시다 보니 비타민D까지 추가적으로 드시는 게 좋을 것 같습니다
생활습관으로는 요가나 필라테스 같은 몸을 수축, 이완을 잘 시키는 운동이 좋고
운동하기에 너무 통증이 심하시다면 명상이나 가벼운 걷기 정도 시작하셔도 좋습니다
식습관은 당연히 야채, 과일류를 잘 챙겨드시고 밀가루, 인스턴트류는 가급적 피해드셔야 합니다
가장 중요한 것 중 하나는 긍정적인 마인드 입니다
스트레스를 받게 되니 마인드를 관리해주는 책도 같이 읽으시면 어떨까요?
답변이 도움 되셨길 바랍니다