건강관리
염증에 좋은 음식은 무엇일까요???
만성 염증을 앓고 있는 사람이 먹으면 좋은 음식에는 무엇이 있는지 궁금합니다! 염증에 좋은 음식도 챙겨 먹으면서 관리를 해주려면 염증에 좋은 음식으로 먹을 만한게 따로 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
만성 염증에 좋은 음식으로는 항산화 성분이 풍부한 베리류(블루베리, 라즈베리), 오메가3 지방산이 풍부한 생선(연어, 고등어), 그리고 염증을 줄이는 효과가 있는 올리브 오일, 견과류(호두, 아몬드), 그리고 채소(시금치, 브로콜리) 등이 있으며, 이러한 음식을 꾸준하게 섭취하면 염증 관리에 도움이 될 수 있으며, 전반적인 건강을 증진할 수 있습니다.