왜 밤에 더 감성적이 되는 걸까요???

Question

낮에는 괜찮은데 밤만 되면 생각이 많아지고 감정이 깊어지는 것 같아요.

이게 호르몬이나 생체리듬과 관련이 있는 건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이기준 전문가입니다.

밤이면 감성적으로 느끼는 것은 낮보다 조용해지고 혼자 있는 시간이 늘며, 일조량 감소로 행복감과 연관있는 세로토닌과 수면과 연관된 멜라토닌 같은 호르몬이 생체 신호를 바꾸기 때문입니다.

특히 어두운 환경과 낮은 활동량이 감정 조절을 더 예민하게 만들고, 과거를 되돌아보는 시간이 늘어 감정이 더 깊게 느껴지기 쉽다고도 합니다.

그래서 문학작가들도 대부분 창작활동을 밤이나 새벽시간에 많이들 한답니다.

Answer 2

안녕하세요. 이예슬 전문가입니다.

낮에 햇빛을 받으면 기분을 안정시키는 세로토닌이 잘 분비되는데, 밤에는 햇빛이 없어서 세로토닌 분비가 줄어들어 우울·불안 감정이 더 잘 느껴질 수 있습니다. 밤이 되면 수면 호르몬인 멜라토닌 분비가 늘어나면서 몸이 나른하고 몽롱해지는데, 이 상태가 생각과 감정을 더 몽글몽글하게, 때로는 더 우울하게 증폭시키기도 합니다.

또한, 조명이 어둡고, 소리가 적고, 모두가 잠든 시간이라는 분위기 자체가 혼자 있는 느낌·외로움을 키우고, 그게 감성적인 생각을 더 자극하기도 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 서호진 전문가입니다.
이곳은 문학 토픽입니다

과학적인 답변을 원하신다면

같은 학물 토픽의 생물 쪽이나

의료상담 토픽으로 가서 다시 질문하시는 것이 좋을 듯 합니다.

일단 아는 대로 답변 드리자면

밤에는 자는 것이 정상이기 때문에

뇌의 이성을 담당하는 전두엽부분의 활동이 약해지구요
햇빛이 없어서 감정 조절 호르몬 세로토닌이 감소하고

수면 호르몬 멜라토닌이 증가 합니다

조용해서 잡생각 하기에도 좋구요