L-아르기니, 알파리포산, 유산균을 아침 공복에 같이 먹어도 문제없나요?

Question

나이

30

성별

남성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

세 가지 전부다 공복에 먹는 게 좋다고 해서 같이 먹을까 하는데 문제는 없을까요?

그리고 비오틴과 비타민 B군이 들어간 성분은 알파리포산하고 시간을 두고 먹는게 좋다고 해서 점심먹고 복용하는데

시간차로 따지면 몇 시간정도 시간을 두고 먹는게 좋을까요?

마지막으로 아연,구리,셀레늄이 들어간 제품을 비오틴과 비타민 B군이 들어간 제품과 동시에 섭취하는데 문제는 없을까요 ?

요제품들도 식전? 식후? 언제가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

L-아르기닌, 알파리포산, 유산균을 아침 공복에 드시면 됩니다. 비오틴이 알파리포산의 흡수를 억제한다는 결과는 없습니다. 굳이 시간간격을 두지 않으셔도되지만 걱정된다면 2시간 간격을 두세요.

미네랄이 들어있는 제품을 비오틴, 비타민B군과 동시에 드셔도 상관없습니다. 모두 식후를 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

L-아르기니, 알파리포산, 유산균은 아침공복에 드셔도 괜찮아요.

비타민b군은 밥먹고 드셔야하구요.

Answer 3

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

L-아르기닌, 알파리포산, 유산균을 아침 공복에 드셔도됩니다. 알파리포산과 비오틴을 동시에 먹으면 경쟁적으로 흡수되어 서로의 흡수를 방해할 수 있다고는 하나 큰 차이는 없는 것으로 보입니다. 아연, 구리, 셀레늄을 비오틴과 동시에 드셔도 상관없으며 위장장애가 나타날 수 있어서 식사직후를 권해드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

알파리포산은 철분, 칼슘 등의 미네랄과 동시 복용시 흡수가 저해될 수 있습니다. 음식물 속에도 해당 미네랄이 포함되어 있기 때문에 알파리포산은 공복에 복용하는 것이 좋습니다.

또한 아르기닌, 유산균과는 상호작용이 없기 때문에 오전 공복에 같이 복용하셔도 괜찮습니다.

알파리포산이 비타민B1 수치를 낮추고 비오틴(비타민B7) 흡수를 저해할 수 있다는 의견이 있으므로 동시 복용은 피하시고 2시간 이상의 간격을 두는 것을 권장드립니다.

마지막으로 아연, 구리, 셀레늄이 포함된 제품은 비타민B군과 같이 복용해도 괜찮습니다. 시중에 판매되는 종합비타민제에도 대부분 비타민B군, 금속 미네랄이 같이 포함되어 있습니다. 위장장애를 피하기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

공복에 먹다가 혹여나 위장장애가 발생한다면 식후에 복용하는 것이 좋을 수 있습니다.

비타민b군을 추가적으로 복용해도 큰 문제는 없을 것으로 보입니다.

Answer 6

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

아르기닌, 유산균은 식전에 같이 드셔도 상관 없습니다. 그리고 나머지는 식후에 본인이 잘 드실 수 있는 시간대를 정해 같이 드시길 바랍니다. 해당 영양제는 서로 상충되는 성분이 없어서 같이 드시더라도 크게 문제가 되지 않습니다. 따라서 아르기닌, 유산균만 식전 나머지는 식후에 드시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 7

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 비오틴과 같이 비타민B 함유제품은 공복에 먹는 경우 속이 아플 수 있어 식사 후에 드시는 것이 좋습니다. 아침이나 점심 식후 권유드립니다.

2. 유산균/아르기닌은 흡수율이 낮기 때문에 공복에 드시면되고, 아연/구리/셀레늄 함유된 미네랄 제품은 공복에 드셔야 흡수율 높습니다.

Answer 8

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

1. 아르기닌의 경우 과잉 아미노산으로 인한 암모니아 배출로 오히려 간수치를 상승시킬 수 있습니다. 일반적으로 복용을 권장드리지 않습니다.

2. 비오틴은 판토텐산의 흡수를 저해하여 피부염 또는 탈모증상 악화를 유발할 수 있습니다. 고함량 비타민B군으로 교체하심이 좋겠습니다.

3. 아연, 구리, 셀레늄은 비타민B군과 복용 가능하나, 과량 섭취시 독성이 나타나므로 총량을 반드시 지키셔야 합니다.

감사합니다.

Answer 9

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아연,구리,셀레늄이 들어간 제품을 비오틴과 비타민 B군이 들어간 제품과 동시에 복용해도 가능하며 복용시에는 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^