생활
잠을 나눠서 자도 건강에 괜찮을까요?
요즘 불면증 때문에 2시간 잤다가 일어나고 1시간 잤다가 일어나고
낮에 3시간 잤다가 일어나고 이런 일상을 보내고 있는데
잠을 나눠서 자도 건강에 이상이 없을지 걱정입니다.
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 레드스톤입니다.
일반적으로 권장되는 성인의 하루 적정 수면 시간은 7~8시간입니다.
잠을 나눠서 자면 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 수면 중에는 몸과 마음이 휴식을 취하고, 성장호르몬이 분비되며, 면역력이 강화됩니다. 그러나 잠을 나눠서 자면 이러한 기능이 충분히 발휘되지 않을 수 있습니다.