책상에 오래 앉아서 이하는 것이 허리, 목, 어깨 모두에 안 좋지요. 일자목이라면 일단 목이 앞으로 숙여진다는 겁니다. 목 주변 근육도 뭉쳐서 아프지요. 자연스럽게 어깨도 라운드 숄더라고 모아져 있을 겁니다. 등이나 어깨 죽지도 아플 겁니다. 결국은 자세로 인한 근육의 뭉침 증상이니 고개는 똑바로, 어깨는 쫙 펴는 훈련을 하셔야 합니다.
사무직으로 오랜 시간 앉아 있고 목을 숙이거나 동일한 자세로 고정하는 경우 경추에 좋지 않습니다. 어깨 통증은 어깨 자체, 승모근이나 회전근개, 삼각근 등의 과긴장으로 발생할수도 있고 경추의 문제로 인하여 동반될수 있습니다. 경추 신경이 지배하는 영역은 단순히 목뿐만 아니라 어깨, 등까지 넓은 부분을 지배합니다. 일단 증상이 지속된다면 스트레칭 뿐만 아니라 적극적으로 치료를 받는 것이 효과적이겠습니다.
목 디스크는 경추 부위의 디스크가 터지거나 하는 문제에 의해서 수액이 노출되고 그것이 뒤에 존재하는 척수신경을 누르면서 발생하는 질환입니다. 척추 신경은 척추 쪽에만 있는 것이 아니라 팔다리 쪽으로 말초 부위로도 신경이 분포 하고 있으며 그렇기 때문에 디스크가 발병하게 될 경우 단순히 목 통증만 있는 것이 아니라 어깨와 팔 쪽으로도 뻗치는 듯한 방사통이 발생할 수 있는 것입니다.
