단호박은 다이어트 중에는 먹으면 안되는 음식중 하나인가요 ?

Question

안녕하세요. 단호박의 경우 다이어트 중에는 먹으면 안되는 음식중 하나인가요 ?

찐 단호박을 너무 좋아하고 단호박 죽도 너무 좋아하는데 다이어트 중에도

아침대용으로 먹어도 괜찮은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

찐 단호박은 섬유질이 풍부해 다이어트 중에도 적당량 섭취하면 좋습니다. 아침 대용으로 먹는 것도 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

단호박은 100g당 약 26~40kcal 정도로 칼로리가 낮습니다. 많은 양을 먹어도 상대적으로 칼로리 섭취가 적기 때문에 다이어트 중 배부른 느낌을 주면서도 과도한 칼로리 섭취를 피할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

단호박의 경우 당지수가 낮은 비정제 탄수화물에 속하기때문에 적절히 섭취하면 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다