만보 걸으시는분들 계실까요 평소에 얼마나 걸으시는지 궁금하네요

Question

만보 걸으시는분들 계실까요 평소에 얼마나 걸으시는지 궁금하네요 저는 4만보 씩 걷는데 런닝도 병합해서 하고 있는데 체력 향상에도 좋고 몸도 가벼워 지더라고요

Answer 1

저는 제일 많이 걸어다닐 때가 하루에 10시간 걸었슥니다

쉬지도 않고 걸었더니 다음 날 다리가 너무 아프더니

종아리를 보니까 알이 생겼더라고용ㅜ

Answer 2

하루 4만보 이상 걷는다고 하시면 정말 엄청난 운동량이라고 생각이 됩니다. 저도 점심시간에 30~40분씩 걷고 저녁 퇴근 후에는 10~15키로 정도 러닝을 하는데 4만보를 찍는 경우는 거의 없거든요. 정말 하루하루 대단한 운동을 하고 계신 듯 하네요.

Answer 3

저는만보에서 이만보 사이로 걷는데 그전엔 잘 안걸었고

몸도 자주 아팠었는데 걷기 시작한 후로 몸도 가볍고 잔병치례도 덜하는것 같아서 열심히 걷고 있어요.

Answer 4

저는 보통 1~2만보 걸어요

직업의 특성상 걸어다니는 일이 많아서 보통 그정도 나옵니다.

저는 차를 운행해서 주차한뒤에 다시 돌아올때면 걸어다녀요

Answer 5

저는 1만보도 걷는 것이 힘들더라구요

1만보도 대략 1시간 30분은 걸리는데

4만보를 걸으시면 평균이상으로 걸으시는 겁니다

질문자님은 거의 최상위 수준으로 걷는 것 같습니다

Answer 6

평소 5000보~12000보 정도 걷는 거 같아요!

동네 산책 약간하면 만보 넘는거같고 안그러면 5000보~8000보 정도가 일상 걸음수인듯하네요!

Answer 7

저는8천보정도 평균적으로걷는것같습니다. 만보걷기도쉽지않은데 4만보라면 적어도 8시간이상걷는거아닌가싶으시네요.

Answer 8

출퇴근만 해도 오천보는 걷는거같아요

서비스직이라 돌아다니는 일 인데 바쁘면 

만보는 훌쩍넘고 끝나고 퇴근하고 운동하는 날 이면 

만이천보 만오천보 걷는거같아요!

Answer 9

저는 올해 들어 못하고 있습니다.

거의 매일 만보이상은 걸었습니다.

비가 오는 날은 회사 빌딩 비상계단을 올랐습니다.

10층 정도 올라가서 엘리베이터 타고 내려오면서 좀 숨을 고르고, 다시 10층을 올라 20층을 올라다녔습니다.

숨이 차고 허벅지와 종아리가 막 터질 듯한 느낌이 들기도 하지만 매일 하다보면 숨도 편안해지고, 다리도 덜 아프고, 쉬었다 올라가게 되는 층도 점점 높아져서 기분이 좋기도 합니다.

하체가 튼튼할수록 노후도 건강해집니다. 많이 걸어봅시다.

Answer 10

하루 만보 이상 걷고 있는데 회사에서는 크게 움직임 없고 퇴근하고 걷기와 달리기 병행하면서 만보 이상 달성하고 있습니다. 하지만 하루 4만보 씩 걷거나 달리기 해본적 없고 최대 2만 5천보 달성 해 봤습니다. 걷기와 달리기로 4만보 달성하는 건 엄청 열심히 하는 것으로 체력 향상과 하체 근육 단련에 아주 좋은 효과 보는거 같습니다.

Answer 11

저도 보통 만보 정도는 걷는 거 같은데 회사에서도 점심시간에 산책을 좀 하고 퇴근하고 운동을 하다보면 만보는 채워지더군요. 아무래도 걷기가 인간에게 중요한 부분이 많다보니 만보를 하면 좀 몸이 가벼워지더군요.

Answer 12

출퇴근만해도 보통 8천보는 찍는 것 같은데요.

저도 운동을 하는 경우 2만보는 넘는 것 같습니다.

너무 잘 하시고 있으신데 저도 더 노력해야겠네요 ㅎ

Answer 13

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

저는 평균적으로 6000천보에서 10000보를 걷고

있습니다

많이 걸을때는 12000보를 걷고있어요

Answer 14

저는 만보까지는 아닌데 평균적으로 약 5천보 정도는 걷는것같아요 너무많이 걷는것도 자신의 몸 상태를 보며 걸어야할것같긴하네요~

Answer 15

일반적으로 건강을 위해 권장되는 하루 걷기량은 만보정도지만 개인 체력과 목표에 따라 차이가 있습니다. 일부 운동 마니아나 트레이너는 2-3만보 이상 걷기도 하고, 런닝과 병행하면 심폐능력과 근지구력 향상에도 큰 도움이 됩니다. 꾸준히 걷는 습관은 체중관리, 스트레스 해소, 전반적 건강 유지에도 효과적입니다.