건강관리
요즘 건강쥬스라고 해서 나오는데 무슨효과가 있는거죠?
요즘 건강쥬스라고 해서 나오는데 무슨효과가 있는거죠? 그리고 식사대신 쥬스로 끼니로 해결하는데 몸에 영양분이 부족하진 안을까요?
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안녕하세요.
건강쥬스는 일반적으로 채소, 과일, 곡물, 견과류 등을 갈아 만든 음료로, 항산화 성분이 풍부하여 면역력 증진, 체질 개선, 소화 흡수 촉진, 다이어트, 피부 미용에 도움이 됩니다.
질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 식사 대신 끼니로 활용할 수 있지만, 모든 영양소를 골고루 섭취하기 위해 다양한 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
하루 2~3잔이 적당하며, 다양한 재료를 사용하여 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요하며, 혹시 섭취 중 나타나는 부작용이나 증상이 있을 경우 의사와 상담하는 것이 좋으며, 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다.