스트레스 때문인지 가슴이 답답해 미칠것만 가튼데 뭐가문제일까요?
기계 가공 일을 17년간 해온 직장인 입니다
자다 깨고 눈만 뜨면 해야할 일들로 스트레스
때문인지 숨이 턱턱 막힐 정도로 가슴이 답답해서 미칠것만 같아요 ㅜㅜ
회사 가는길에도 심장이 벌렁벌렁
기계소리만 들음 더 심해지는데 ...
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.해야할 일이라고 마음에 담아두시는 것이 원인으로 보입니다.
일은 늘 있습니다. 떨어지는 낙엽처럼.
매년 가을만 되면 낙엽이 차곡차곡 쌓이죠.
청소해야 하는 사람에게는 그것이 마음에 짐이되지만
그냥 걷는 사람에게는 낭만이 되지요.
일거리가 문제가 아니라 받아들이는 방식이 스스로를 힘들게 하는 경우입니다.
일거리가 쌓이면 돈이 생긴다는 반증이기도 한 좋은 신호이기도 한 것이 일입니다. 물론 노동력을 갈아넣아야겠지만요.
요점은 그냥 늘 쌓이는 낙엽처럼 그냥 해치우시면 되는 일상적인 것입니다.
너무 과하게 감정이입하실 필요가 없습니다.
그냥 숨쉬듯이 있으니까 할 수 있을만큼 약간의 조급함을 버리고 하시면 됩니다.
오래 일하셨으니 더 잘 아시겠죠. 그래 오셨을테고요.
그냥 그런 겁니다.
그냥 그리 흘러가는 겁니다.
거기에 속아서 괴로워하지마세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 글을 읽어보니 제 생각에는 번아웃이 온듯합니다.
17년간 일을하면서 스트스나 상황들에 대해서 지속적으로 피로감과 불만등이 누적이 된듯합니다.
이 경우 가장 좋은것은 일정 시간을 일과 떨어져 휴식을 취하는것입니다.
스스로에게 보상을 줄만한 시간과 활동을 한다면 이런 것들이 조금씩 좋아질수있을겁니다.