운동후 저녁식사 일반식으로 해도되나요? 과식만안하면 되는거죠?
운동하나마나 아닌가요?
식사시간이 중요하다고 하던데 저녁은 무조건 6시 전에 마쳐야 한다고 하던데
아침 10시 점심 2시 저녁 6시 이렇게는 안되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
개인의 활동량과 생활패턴에 따라 다릅니다. 수면전 3-4시간이전에 식사를 마쳐도 좋으며 하루음식 섭취량을 조절하신다면 저녁식사를 일반식으로 하셔도 괜찮습니다
