식단조절할때는 왜 저녁 6시이후에 먹지 말라고 하나요?

Question

다이어트를 위해 걷기운동을 하고 있는데 식단조절을 같이 해야좋다는데 대부분 식단조절은 저녁은 6시이후에 먹지 말라고 하잖아요

아침이나 점심을 줄이고 저녁을 먹는건 안되나요?

Answer 1

보통 자기 8시간전부터 공복이여야 더 효과적이기 때문입니다. 음식물이 소화되고 분해되는데 시간이 필요하니까요.

대부분 10시~11시를 자는시간으로 계산해서 저녁 6시이후로 공복이라고 하는것 같은데 좀 늦게자면 7시나 8시이후로 해도 괜찮습니다. 그리고 아침은 적당히 점심은 푸짐히 저녁은 간소하게 먹는게 좋아요.