하루에 몇만보릉 걸어야 다이어트에ㅡ도움이 되나요?

Question

제가 요즘애 걷기릉 많이 하고있는대뇨 보통 하루에 15000보정도를 걷고 있습니다 구언데 별로 체중감소가 없는것같아서요 얼마나 걸어야 됢가요

Answer 1

안녕하세요 하염없이 우는 매미입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

매일 걷기만 한다면 체중이 어느 정도빠지다가 정체기가 있을 수 있어요 이럴 때는 걸음만 걷는 것보다 뛰다가 걷다를 반복하면 확실히 운동 효과가 좋을 수 있고 식단 관리를 철저히 해 주시면 다이어트에 확실한 도움을 더 많이 줄 수 있습니다

Answer 2

저도 하루 약 10000보 이상을 걷고 있는데 몸무게는 줄어들지 않는것 같습니다. 몸이 10000보 운동에 적응을 했기 때문에 좀더 강도가 높은 유산소 운동을 해야 할듯해요