무언가에 몰두 하는 방법을 원합니다.

Question

요즘 약간 무기력 하고 활동적인걸 꺼려하게 되고 잠도 많아지고 집중력 떨어져서 긴 영상들도 지루하면 금방 다른거 봐버리고 하는 쇼츠병 같은게 온 느낌이라

무언가에 몰두 하고 싶은데 하고 싶은게 없어서 의지도 안생기는데 추천해주세요. 가볍지만 오래 할 수 있고 흥미 재미가 있는 걸로 부탁드립니다

Answer 1

일단 쇼츠와 같은 숏폼 플랫폼은 줄이는 거 추천드립니다. 그리고 개인적으로 악기를 배우시거나 운동을 배워보시는 거 추천드리고 싶은데 저도 피아노를 배울 때 몰입도 엄청되고 집중력도 올라가더군요. 그래서 피아노 같은 거 배워보시는 거 추천드립니다.

Answer 2

처음부터 몰두를 찾기보다, 부담 없이 반복할 수 있는 작은 활동을 정하는 게 중요합니다.

걸으면서 팟캐스트 듣기, 퍼즐이나 레고, 그림 그리기처럼 손과 머리를 같이 쓰는 활동이 중요합니다.

10~20분만 해도 괜찮게 느껴지는 걸로 시작해서 자연스럽게 시간을 늘려 보세요.

Answer 3

일단 그럴땐 메모하는ㅈ습관을 가지세요.워낙 생각하는 일이 많다면 금방 또 잊어먹게되니 메모하는 습관을 가짐ᆢ니 나증에 정리하기도좋아요