밥대신 통밀 먹으려고 하는데 클린하고 몸에 좋은거 맞나요?

밥을 별로 안좋아해서 밥 대신으로 통밀 96%라고 적혀있는 외국 시리얼 있던데 이걸 먹어도 될까요?

통밀시리얼이나 통밀빵 몸에 좋다는게 과자는 일반빵보다 몸에 좋다는거지 밥대용은 비추천인가요?

만약 먹게된다면 통밀 96% 시리얼 300칼로리 만큼 먹고 닭가슴살 200g, 김치, 그외 밑반찬 하나, 제철과일 한두개 이런식으로 먹을거 같은데 영양적으로 괜찮을지 이런 식단이 클린한 식단이라 볼수있는지 궁금합니다 ㅠㅠ

ps. 다이어트 아닙니다!(오히려 찌워야됩니다 ㅜㅜ)