일주일 내내 운동하는게 좋은건가요??

Question

안녕하세요

요즘에 운동을 매일 꾸준히 해주고 있는데요.

이렇게 일주일 한달 내내 빠짐없이 운동을 해주는게 좋은건지

아니면 일주일에 한번은 쉬어줘야하는건지 궁금합니다.

운동은 근력운동 유산소 운동 둘다 매일 하고 있어요.

Answer 1

매일 한다고해서 좋은건 아닙니다. 몸도 휴식을 취해줘야해요 오늘은 상체 운동을 한다하면 내일은 하체 운동하고 나눠서 하시는게 좋을듯 합니다.

Answer 2

매일하는 거보다 중간에 휴식을 주는게 좋습니다.

만약 매일한다면 근육운동의 경우 운동하는 부위를 나눠서 하는게 좋아요.

상체 하체 등으로