바른 자세로 바닥에서 책을 읽을 수는 없나요?
바닥에서 책을 읽거나 바닥에서 그림을 그릴 때 오랫동안 그 상태로 있으면 목이 뻐근하거나 등이 아픕니다. 그저 책상에 앉는것이 불편해서 바닥에 앉아서 합니다. 만약에 방법이 없다면 어쩔 수 없겠지만 혹시 방법이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.바닥에서 책을 읽거나 그림을 그리는 등의 작업을 하시려면 일단 눈 높이를 맞추기 위해선 책상이 필요할 것이고, 양반다리를 하시기 때문에 골반이나 허리에 무리를 줄 수 있습니다. 가급적 책상에 앉아서 작업하시는 것을 권합니다.
참고로 아래 목 스트레칭 관련된 링크를 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7083147&memberNo=36122335&searchKeyword=%EB%AA%A9%20%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD&searchRank=3
도움이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.바닥에 누워서 책을 보거나 그림을 그리는 자세는 경추(목 뼈)에 아주 좋지 않은 자세랍니다. 그래서 뻐근하게 아플 수 있는 것이지요. 자세가 좋지 않아 생기는 통증은 좋지 않은 자세를 가급적 피하는 것 외에는 달리 방법이 없답니다. 지금은 뻐근한 정도로만 아프실 수 있지만, 반복되어 자극을 주면 나중에 목 뼈가 퇴행성 변화가 오고, 디스크 질환도 생길 수가 있으니 꼭 바른 자세로 생활 하시기를 부탁드립니다.
서민석 드림
