항상 잠에서 잘깨어나고 깊게 잠을 자지 못하는 것같아요 푹자는 민감요법등이 궁금해요

Question

성격이 예민해서인지 항상 잠에서 잘깨어나고 깊게 잠을 자지 못하는 것 같아요

푹 잘 수 있는 민감 요법 등이 있는지가 궁금해요. 따뜻한 우유를 데워먹는건 제게는 안맞더라구요~그외방법으루여

Answer 1

안녕하세요. 대범한물소209입니다.

저는 조용한 클레식을 들으며 잠을 청합니다.

그마저도 안될때는 명상에 나오는음악이나 자연의소리를 적당한 소리로 듣고 잡니다.