아파트 계단 운동 후 근육 풀어주는 방법?
걷기 운동이 좋다고 해서 저녁마다
아파트 20층 계단을 이용해
하루에 세번정도 운동을 합니다
그런데 하다보니 다리 근윤이 뭉쳐
걸을때 불편해요
혹 근육 빨리 풀어 주는 방법이 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
폼롤러에 종아리와 허벅지 근육을 운동 전과 후에 풀어주시면 좋으실 꺼 같습니다.
올라가실 때는 걷고 내려오실 때는 엘레베이터를 꼭 이용하시구요~