다이어트식단은 어케할까요???
다이어트를 시작하려고하는데
내장지방위주로 빼려구하는데
식단을 어떻게해야할지.
운동은 유산소중이에요~~~~~~~~~
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
현재 유산소운동을 진행하고 있다면
탄수화물섭취량만 조금씩 줄여나가는것을 추천해드리며
일차적으로는 백미밥을 잡곡밥으로 바꾸고 이후에 밥의 양을 조금씩 줄이는것을 추천해드립니다.
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