다이어트식단은 어케할까요???

Question

다이어트를 시작하려고하는데

내장지방위주로 빼려구하는데

식단을 어떻게해야할지.

운동은 유산소중이에요~~~~~~~~~

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

현재 유산소운동을 진행하고 있다면

탄수화물섭취량만 조금씩 줄여나가는것을 추천해드리며

일차적으로는 백미밥을 잡곡밥으로 바꾸고 이후에 밥의 양을 조금씩 줄이는것을 추천해드립니다.