살빼려고 하면 유산소 운동 후 근력운동해야하나요?

살빼려고 운동하시는 분 물어 보니깐 유산소로 런닝을 40분정도 뛰고 20분정도 근력운동하는게 좋다고 하는데,,,근력운동하고 하면 효과가 떨어지나요?