안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
행복을 과거에서 찾는 것도 좋지만 과거보다 지금 현재에서 행복을 찾는 것이 더 좋습니다. 과거는 지나간 일이기 때문에 지금 현재에 충실할 시간에 과거의 향수에 너무 취해 있다면 그것도 문제가 돼요. 그리고 너무 발버둥 칠 필요는 없어요. 발버둥 치면 칠수록 더 우울감이 밀려올거에요. 그래서 나는 지금 우울해! 우울한 감정을 느끼고 있어! 이것을 부정할 것이 아니라 인정하고 수용하는 거에요. 그럼 내가 지금 우울감이 있지만 어떻게 해야할까! 라고 해결책을 찾아야 합니다. 제일 좋은 것은 생각을 할 시간없이 바쁘게 몸을 움직이는 거에요. 일상을 바쁘게 지내보고 쉬는 날에는 야외에서 신체활동 및 산책, 그리고 유산소운동을 통해서 삶의 에너지와 활력을 되찾는 거죠!! 이런 마음의 우울감은 단기간에 회복하기에는 불가능 하고 장기간 건강한 일상패턴을 유지하면서 관리하셔야 해요!