당이 있어서 그런지 밥을 먹고 나면 바로 잠이 옵니다. 혈당스파이크는 당뇨환자에게만 나타나는 건가요?
살이 찌면서 밥을 먹고 나면 졸려서 저도 모르게 졸다가 잡니다. 한 30분 정도 자고 일어나면 또 배가 고픕니다.
이상하게 자고 일어나면 배고 고프던데, 혈당스파이크 때문에 그런 건가요? 당뇨가 없는 사람도 밥먹고 잠이 온다는 사람이 있는데 혈당스파이크는와 일반 식사 후 잠이 오는 건 무슨 차이인가요?
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
혈당스파이크는 식사를 하고 나서 급격히 혈당이 치솟다 다시 떨어지는 것을 말합니다.
이는 식사 속도 음식의 GI index 등에 따릅니다
당뇨환자의 경우는 이 증상이 더 과장되서 나타날 수 있습니다.
식곤증의 경우는 영향을 끼치는 호르몬은 인슐린 뿐만이 아니라 오렉신, 트립토판, 세로토닌등 여러 가지가 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
밥을 먹고 나서 졸리고, 다시 배가 고픈 현상은 혈당스파이크와 관련 있을 수 있습니다. 혈당스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 급격히 떨어지는 현상으로, 당뇨병 환자에게 더 흔하게 나타나지만 건강한 사람에게도 나타날 수 있습니다. 특히 당뇨나 인슐린 저항성이 있는 경우, 탄수화물이 많은 식사를 하면 혈당이 빠르게 올라갔다가 인슐린이 과하게 분비되어 혈당이 빠르게 떨어지고, 그로 인해 졸림, 무기력감, 다시 배가 고픈 증상이 나타날 수 있어요.
당뇨가 없는 사람도 식사 후 졸림을 느낄 수 있는데, 이건 소화 과정 중 위장에 혈류가 집중되고 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 생기는 일반적인 생리 현상이에요. 하지만 혈당스파이크는 단순한 졸림보다 더 강한 피로감, 무기력, 그리고 식욕 증가로 이어지기 때문에 반복된다면 식단 조절(섬유질, 단백질 위주)이나 혈당 관리가 필요합니다. 현재 당뇨와 비만이 있는 상태라면 식사 후 졸림이 단순한 생리 반응보단 혈당과 관련 있을 가능성이 높아 보이니, 식후 혈당 측정이나 식사 구성 조절을 권장드려요.