잠을 자야할까요 말아야할까요?(고민)

안녕하세요. 수면 리듬 관련해서 상담드리고 싶습니다.

1월 31일 이벤트 때문에 오전 12시 30분쯤 집을 나와 오전 1시쯤 대기 장소에 도착했고, 약 8시간 정도 대기한 후 이벤트 장소에 들어가 활동을 했습니다. 이후 피로가 심해 오후 1시쯤 택시를 타고 귀가했습니다. 귀가 후 식사와 샤워를 하고 오후 1시 30분경 잠들어 밤 9시 30분쯤 기상했습니다(약 8시간 수면).

문제는 2월 1일에도 같은 장소에 다시 가야 해서 새벽 5시 30분에 출발해야 하고, 귀가 시간은 오후 6시쯤 될 예정입니다. 그리고 그 다음 날에는 학교에 가야 하는 상황입니다.

이런 일정에서

• 지금 추가로 잠을 자는 것이 좋은지,

• 아니면 깨어 있다가 2월 1일 저녁에 잠드는 것이 더 나은지,

• 수면 리듬을 최소한으로 깨뜨리면서 다음 날 학교 생활을 유지하려면 어떤 수면 계획이 적절한지

조언을 부탁드립니다.