헬스할 때 단백질 파우더랑 닭가슴살 중 뭐가 더 좋은가요?

헬스할 때 단백질 섭취목적으로 단백질 파우더나 닭가슴살 중에서 단백질 섭취량과 가격을 생각했을때 뭐가 더 좋은가요? 가성비 측면에서도 뭐가 더 좋은지 궁금해요.