뱃살을 빼기위한 헬스 운동으로는 어떤 운동이 좋을까요?

Question

나이가 들어서 인지 요즘에는 조금만 먹어도 살이 금방 찌더라구요. 그래서 헬스장에 가서 헬스 등록을 하려고 합니다. 제일 먼저 뱃살을 빼려고 하는데요. 헬스장에서 뱃살을 빼기 위해 좋은 운동으로는 어떤 운동이 좋을까요?

런닝 머신이나 자전거 타기는 사람들이 너무 많아서 못할듯 싶은데요. 혹시 다른 운동으로 뱃살을 빼려면 어떤 기구를 이용해서 빼는게 제일 좋을까요?

Answer 1

뱃살을 빼기 위해서는 유산소 운동이 좋습니다. 런닝머신이나 사이클과 같은 유산소를 운동을 하시면서 하체, 가슴, 등 대근육 위주의 웨이트를 해주시면 좋습니다.

Answer 2

비가내리는날에 커피한잔싀여유입니다.배살빼기 위한 헬스운동은 런닝머신하고 실내바이크 타시면 됩니다.2중에 하나 무조건 한시간이상하셔야 됩니다.추가로 식사량을 줄이셔야 됩니다.

Answer 3

러닝머신이나 천국의 계단 등 땀흘리며 움직이는 유산소 운동을 추천합니다. 또는 플랭크 등을 이용하여 배에 운동효과를 줄수있는 것을 해보세요.