근육량은 표준 체지방량은 과다 다이어트하고싶은데 저녁금식후 유산소 근력운동후 단백질쉐이크를 먹어야 할까요? 체중감소가 될때까지 먹지말아야 할까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
근육 운동을 한 후에는 단백질 쉐이크를 마셔 주는 게 훨씬 근육 형성에 도움이 됩니다 근육 형성이 되면 자동적으로 살이 빠집니다.
