다이어트 할때 단백질 쉐이크가 도움이 되나요?

Question

다이어트 할때 단백질 쉐이크가 도움이 되나요?

단백질 쉐이크는 식사대용으로 먹는건가요?

아니면 식사후에 근육발달때문에 먹는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

단백질 쉐이크의 경우에는 식사대용으로 섭취하면 체중감량에 도움이 되고

근력운동 후에 섭취하면 근력 향상에 효과적입니다