외국을 여행할때 시차가 너무 많이 나면 몸이 너무 피곤해서 여행을 망치는 경우가 있더군요 너무 힘들고 아프던데 시차적응을 잘할수 있는 노하우가 있을까요?
안녕하세요. 거대한개구리15입니다. 외국 여행 시차적용 쉽게하려면 여행가기 3일정도 전부터 그나라 시간대에 맞는 생활을 미리 하세요 비행기레서도 그시간 유지하시고.
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 병원에서 수면제 처방을 받고 수면제 반알정도 먹고 생활해보세요 많이 좋아질겁니다.
안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 현지에 도착해서 시차가 차이가 많이 나는 경우엔 그 나라에 시간에 맞춰서 생활하는 게 도움 됩니다. 예를 들어 낮에 출발해서 도착했는데도 낮이라면 그 나라 시간에 맞춰서 졸리더라도 참다가 도착한 현지 밤에 자는 게 그나마 빠르게 적응하는데 도움이 됩니다
