운동할 때 궁금한 점이 있어요

Question

안녕하세요?

운동을 하면서 궁금한 점이 생겼는데요.

운동을 할 때 신체 에너지를 전부 다 소모하는 것과 어느정도 남겨놓는 것 중 뭐가 더 나은 방법인가요?

Answer 1

안녕하세요. 부자도전기입니다.

질문이 좀 광범위합니다.

다이어트 운동 에너지 소비와 근력운동에 대한 에너지 소비는 비슷하지만 어떠한 목적으로 운동을 하는지 그리고 에너지 소비와 식단과 휴식은 꼭 필요합니다