운동을 시작했는데 몸이 발전하고 있는걸 느끼고 싶은데 느낌이 안나는데 잘하고 있는걸까요!? 1시간30분정도씩 운동하는데 답답하네요

Question

하나둘셋넷 · Accepted Answer

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 운동을 시작한후에 결과가 바로 나타나긴 어렵습니다. 꾸준히 운동을하고 최소 3개월은 지나야 몸이 눈에 띄게 달라지실거에요. 꾸준히 운동하시면서 인바디도 하시고 눈바디도 하시기 바랍니다

성실한표범35 · Answer

안녕하세요. 성실한표범35 입니다.직접 느끼고 싶으시다면 눈바디 추천드려요!매일 매일 운동 끝나시고 혹은 아침에 일어나셔서 일주일 정도 동안 같은 자세로 비슷한 각도로 사진을 찍어보세요! 운동을 잘하시고 계시다면 첫 날이랑 일주일 뒤랑 차이가 조금은 보이실 거예요! 추천드려요

와일드한매미33 · Answer

안녕하세요. 와일드한매미33입니다.몸의 변화가 생기려면 당연히 시간이 필요합니다.웨이트를 해서 근육이 생겨 몸의 변화가 생기는 시간이 60일 정도 걸린다 합니다. 빠른 변화를 위해 운동을 열심히 하시고 단배질 섭취도 열심히하고 충분한 휴식도 필요할것입니다.

원숭이654321 · Answer

안녕하세요.원숭이654321입니다.

운동을 시작한 지 얼마 되지 않았다면, 몸이 바로 변화되는 것은 어렵습니다. 그러나 꾸준한 운동을 하면서 몸이 조금씩 변화되는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 또한, 몸이 변화되는 것을 측정하기 위해 체중과 체지방률을 측정하거나, 사진을 찍어 비교해보는 것도 좋은 방법입니다. 하지만, 운동을 시작한 지 얼마 되지 않았다면, 당장 발전을 느끼기는 어렵습니다. 꾸준한 노력과 시간이 필요합니다. 그리고, 운동을 하는 동안 몸의 변화보다는 건강한 습관을 만들기 위해 노력하는 것이 중요합니다.