1일1식 다이어트 도움이되고 건강에도 좋은가요?

Question

안녕하세요 7일정도 1일1식을 하였는데 1일1식이 다이어트에 도움이되고 건강에 좋은가요? 어디는 건강에 좋다고 하고 어디는 건강에 안좋다고 해서 헷갈려서 질문 등록을 합니다 하는김에 계속 할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1일 1식 다이어트를 하더라도 규칙적인 식습관을 유지한다면 몸에 큰 무리가 가지 않습니다. 하지만 1일 1식 다이어트를 할 때 식사 주기를 불규칙하게 한다면 오히려 몸에 무리가 갈 수 있고 다이어트보다는 체중이 늘어날 가능성이 큽니다. 따라서 1일 1식 다이어트를 할때는 규칙적인 주기만 맞춰준다면 큰 문제는 되지 않습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

소식은 체중 감량에도 도움이 되지만, 위장 장애를 비롯한 여러 건강 관리에 도움이 됩니다. 또한 장수하는데도 좋지요. 1일 1식을 잘 유지할 수 있다면 건강에 분명 도움이 되기는 하지만, 문제는 1식을 과식이나 폭식을 하면 건강에 오히려 좋지 않을 수 있다는 것입니다. 한끼니를 먹더라도 과식을 하지 않을 수 있다면 계속 유지를 하시되, 금식과 폭식이 반복된다면 차라리 하루 3끼를 챙겨 드시되 끼니당 드시는 식사량을 줄이시는 것이 오히려 건강에는 도움이 될 수 있습니다.

서민석 드림