다이어트 할떄 1일1식으로 식단구성할때 도움이 더 큰가요??
장점이 더큰가요?? 단점은 뭐가있나요..?
1일1식을 한다면 하루에 한끼는 많이 먹어도 괜찮은가요? 참았다가 한번많이 먹어도되면 다이어트로 활용하고싶어서 여쭙니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
하루에 한끼만 먹을경우 한끼에 2000칼로리를 드시기때문에
혈당수치가 과도하게 높아지며 그로인해서 인슐리분비가 과도해져서
남는 에너지를 체지방으로 저장하게되면서 오히려 살이 더 찌게됩니다.
