물을 마시면 잠이 꺠는 원리가 무엇인가요?

Question

흔히 잠을 자고 일어나거나, 졸릴때에 물을마시면 잠이 잘깨는데요.

단순히 물을 마심으로서 왜 잠이 깰 수 있는건지 궁금합니다..

Answer 1

안녕하세요. 정중한해파리168입니다.

우리가 활동할 때 필요한 에너지를 만드는 과정에서 물은 필수적입니다. 우리 몸에서 에너지를 만들 때 미네랄 이온 펌프의 삼투 평형을 조절하는 중앙 통제장치가 바로 물이기 때문입니다. 따라서 우리 몸속에 수분이 부족하면 에너지를 만들지 못하고, 조금만 움직여도 쉽게 피로해집니다. 우리 몸에서 수분이 1%만 부족하더라도 갈증을 느끼고, 2% 부족하면 업무 효율성이 떨어지며, 4% 부족하면 무기력해지고 정서가 불안해집니다.