멀미는 대체 왜 하는 것인가요? 예방법이 있나요?
안녕하세요
저는 차멀미가 상당히 심해 평소 차를 잘 못타는데요.
이 멀미는 대체 왜 생기는 증상이며 어떻게 해야 예방할 수 있을까요?
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
차멀미의 원인은 여러 설명하는 이론이 있지만 일반적으로 우리 뇌는 우리가 정지되어있다고 느끼는데 차가 움직이면서 실제와 인식에 차이가 생겨서 발생한다고 합니다.
멀미 예방 방법은 완벽하지 않지만,,
안정되게 운전을 하고, 바깥을 바라보며 한번씩 바람을 쐬면 도움 된다고 합니다. 너무 심한경우에는 약물복용이 도움이 될 수 있습니다
멀미는 눈으로 보는 시각 정보와 몸으로 느끼는 전정기관의 균형 감각의 불균형이 발생하였을 때에 발생하게 됩니다. 사람마다 체질적으로 차이가 있어 멀미가 나타나는 상황이나 정도 등의 요인에도 차이가 있습니다. 멀미가 있다고 하여서 건강 상에 이상이 있는 것은 아니며 자연스런 현상입니다. 멀미를 예방하기 위해서는 멀미가 생길만한 상황이 생기기 전에 멀미약을 사전에 투약하는 방법이 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
차멀미는 몸이 느끼는 감각과 시각적 정보가 일치하지 않아서 나타나는 증상입니다. 주행방향을 보고 계시는 것이 도움이 될 수 있으나 반복적이고 고생스러우신 경우 멀미약을 때마다 사용해보실수 있습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
멀미는 이동 수단을 이용할 때 경험하는 일종의 운동병증으로, 일반적으로 차, 배, 비행기 등에서 나타나는 증상입니다. 멀미는 우리 몸의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 내이와 시각 정보 간의 불일치에서 비롯됩니다. 예를 들어, 차량 내부에서는 몸이 정지해 있는 것처럼 느껴지지만, 실제로는 차량이 움직이고 있어 이러한 불일치가 멀미를 유발합니다. 이때 구역, 구토, 어지럼증, 땀 분비 증가, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
멀미를 예방하기 위한 여러 가지 방법이 있습니다. 먼저, 차량 이동 중에는 가능한 한 멀리 바라보며 지평선을 응시하는 것이 좋습니다. 이는 내이와 시각적 정보 간의 불일치를 줄여 멀미를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 음식물 섭취에 주의하는 것도 중요합니다. 이동 전에는 과식이나 공복을 피하고, 가벼운 식사를 하는 것이 좋으며, 특히 기름진 음식이나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.
차량 내부의 환기를 잘하는 것도 멀미 예방에 도움이 됩니다. 신선한 공기가 차내에 유입되면 멀미 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 이동 중에는 독서나 스마트폰 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 이러한 활동은 시선을 고정시키고, 시각적 정보와 내이의 정보 사이의 불일치를 증가시킬 수 있기 때문입니다.
필요한 경우 멀미약을 사용하는 것도 한 방법입니다. 멀미약은 일반적으로 항히스타민제를 포함하고 있으며, 이동하기 전에 미리 복용하는 것이 좋습니다. 하지만 멀미약에는 졸음을 유발할 수 있는 부작용이 있을 수 있으므로, 운전자는 이를 복용하지 않는 것이 좋습니다.
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