운동하기 전에 커피를 마시는 것은 몸의 대사를 촉진시키고 피로를 줄여줄 수 있는 장점이 있습니다. 커피는 카페인을 함유하고 있어서 중추신경을 자극하여 체온을 조절하고 피로를 덜어주며, 근육의 지방산 이용을 촉진시켜 근력 운동 효과를 높여주기도 합니다.
하지만 운동 전 커피를 마시는 것은 개인에 따라 효과가 다르므로, 체감되는 효과를 미리 확인해보는 것이 좋습니다. 또한, 운동 전 커피 대신 스무디나 과일 주스, 요거트 스무디 등의 건강한 음료를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
