운동전 아메카노를 섭취하는이유?
헬스를 하러가면 다들 손에 아메리카노를 한잔씩 들고와서 마시는데 단백질쉐이크도 아니고 아메리카노를 섭취하는이유가있나요?
운동 전에 아이스 아메리카노 커피를 마시는 이유는 몇 가지가 있을 수 있습니다.
첫째로, 아메리카노 커피에는 카페인이 함유되어 있어 체력과 기억력을 향상시키는 효과가 있을 수 있습니다. 운동 전에 카페인을 섭취하면 피로를 줄이고 운동 동안 더 오래 지속할 수 있을 수도 있습니다.
둘째로, 아이스 아메리카노는 체온을 낮춰주는 효과가 있습니다. 운동 시에는 체온이 상승하는데, 아이스 아메리카노를 마시면 체온을 조절하고 몸을 시원하게 유지할 수 있습니다. 이는 신체의 불필요한 열을 효과적으로 발산시켜 주어 운동 동안 더 편안하게 운동할 수 있게 해줍니다.
마지막으로, 아이스 아메리카노는 수분 보충에도 도움이 됩니다. 운동 중에는 땀을 많이 흘리게 되는데, 아이스 아메리카노를 마시면 물과 함께 수분을 보충할 수 있습니다.
하지만 각 개인의 신체 상태나 선호도에 따라 다를 수 있으므로, 개인의 편안한 상태와 목표에 맞게 음료를 선택하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 훈훈한베짱이170입니다.
특별한 이유가 있는건 아니고 물대신 음용라려고 한것이
아닝까여? 운동에는 크게 도움이 되지 않을 듯 합니다
안녕하세요. 모두의 다락방입니다.
그냥 커피가 좋아서입니다
운동하기전에만 마시나요?
밥먹고도 마시고
일하다가 잠시 쉴때도 마시고~~^^
물론 운동전에 적당한 카페인 섭취는 도움이 된다고 합니다
카페인은 운동 능력을 향상시키고
열량 소모, 지방 산화율에 많은 도움을 준답니다
또한 운동 중 근육통이나 피로감을 줄여주고
더 오래 운동할 수 있도록 도움을 준다고 합니다