건가강검진을 앞두고 있는데요. 몸무게라던지. 여러가지 수치 검사에 앞서 몸을 좋은상태로 만들고 난뒤 검사를 하고 싶어요. 조깅 등을 실시하고 있는듸 최소 얼마정도의 운동을 해야 효과가 나타날까요??
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
유튜브에서 봤는데 운동을 안 하던 사람이 운동으로 몸이 변화하려면 평균3개월 정도가 걸린다고 하더라구요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
유산소운동은 최소 40분이상은 하셔야그때부터 지방이 타게됩니다 꾸준히하시되 식이요법도 병행되야합니다.
안녕하세요. 철마산3입니다.건강검진은 그래도 꾸준히 건강관리후 받는것이 좋습니다
일시적인 효과는있을지 모르지만큰영향 은없습니다
안녕하세요. 성실히살자입니다. 3개월 꾸준히 술안드시고 과식 안하시고. 규칙적인 운동으로 예전 몸매를 건강을되찾으십시용
