안녕하세요
헬스장 쉬는날이라 등운동을 할차례인데
혹시 집에서도 할수있는 맨몸등운동 있을까요?
있으면 추천 부탁드립니다! 턱걸이 빼구요
안녕하세요. 자비로운칼새80입니다.
등운동으로 허리운동 겸해서 간단하게 할수 있는 운동이 윗몸 일으키기가 있습니다. 맨손 체조도 좋아요.
안녕하세요. 강직한지빠귀226입니다.
기지개편다는식으로
양팔을 뒤로 젖힌채 위아래로
당기듯이 하면됩니다......
