뒤통수가 땡기고 뒷목이 아프네요..
뒷목이 땡기고 뒤통수도 살짝 아프고 뒷목 아래 뼈가 튀어나와있는데 거북목 때문인가요? 어지러움도 조금 동반되네요.
거북목 스트레칭을 하면좋아지려나요?
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
목을 스트레칭을 해주시고 뒷목이 긴장되는 자세를 피해주세요
특히 아래와 같은 자세를 피해주세요
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
일자목이나 거북목, 경추 염좌로 증상이 충분히 발생할수 있습니다. 고개를 숙이는 동작이나 같은 자세로 작업을 계속하는 것 등을 피하시고 고개를 젖히는 스트레칭 및 온찜질을 하는 것이 도움이 됩니다. 증상이 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
뒷목의 땡김, 뒤통수의 아픔, 뒷목 아래 뼈가 튀어나오는 등의 증상이 있다면 거북목과 관련된 것일 수 있습니다. 거북목은 목과 어깨 주변 근육의 긴장과 불균형으로 인해 발생하는 상태로, 자세나 습관 등이 원인이 될 수 있습니다. 이런 증상이 있다면 거북목 스트레칭과 관련된 생활 습관 개선이 도움이 될 수 있습니다.
거북목 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀고 자세를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 증상이 지속되거나 심해진다면 전문의를 찾아 상담하는 것이 좋습니다. 실제로 어떤 원인으로 인한 증상인지 확인하고, 적절한 치료나 조언을 받는 것이 중요합니다. 또한 어지러움과 관련된 증상이 있다면 내원하여 전문의의 진단을 받아 볼 필요가 있습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
우선 거북목 및 일자목 등의 가능성이 있어 정형외과에 내원하시어 엑스레이 촬영을 해보시는 것이 좋겠으며
스트레칭 및 바른자세로 교정을 해보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
유감스럽지만 해당 내용만 보고 거북목이 문제인지 일자목이 문제인지 아니면 디스크 같은 문제가 있는지 알 수 없습니다. 정형외과 진료 및 정확한 감별 진단을 받아보시길 바랍니다.
