간헐적 단식이 다이어트에 도움이 될까요 ?

Question

간헐적단식 효과있나요? 만보걷기와 병행 하려고 합니다. 운동은 1주일에 5일정도 할 예정입니다 체력이 없어 근력은 못할것 같구요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간헐적 단식은 일시적으로 몸에 있는 지방을 에너지로 해서

지방을 제거 한다고 생각하시면 됩니다.

그것을 한후에는 균형적인 식단으로 식사를 하셔야 요요 현상이 생기질 않습니다.