고민상담
잠을 잘 때 중간에 깨어나지 않고 푹 잘 수 있는 방법은?
잠을 잘 때 중간에 깨어나지 않고 푹 잠을 잘 수 있는 방법은 무엇일까요?
전문가의 조언 부탁 드립니다^___^
운동? 독서? 근심걱정 없애기?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
몸과 마음을 편안하게 하는게 가장좋은 방법입니다. 근심걱정과 스트레스를 해소하고 저녁에 적절한 운동도 같이 하시면도움이될거에요
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
최대한 일어나있는 시간에 몸을 피곤하게 만드는걸 추천드립니다. 그리고 무슨 일이 있어도 밤10시전에 잠을 자지 마시길 바랍니다.
그러면 자동으로 쓰러질 거고 굉장히 개운해질 겁니다. 며칠 반복해야 효과가 있습니다. 감사합니다. 그리고 일찍 일어나십시오