건강관리
퇴근하고 야식뭐먹을까????????
야식먹고싶은데 뭐가 좋을까요 피자 치킨 두찜 빼고 추천좀해주세요
배가 고파서 먹는건 아니라 헤비하지는 않은거 먹고싶어요!!!!
2개의 답변이 있어요!
헤비하지 않으면서 영양까지 챙기는 야식으로는 두부 김치나 닭가슴살 샐러드를 추천드립니다. 두부는 저칼로리 고단백 식품이라 소화가 빠르고 밤늦게 먹어도 위에 부담이 적으며, 김치를 살짝 곁들이면 맛의 만족도까지 높일 수 있습니다.
조금 더 가벼운 느낌을 원하신다면 그릭 요거트에 견과류나 베리류를 얹어 드시는 것도 훌륭한 선택입니다. 단백질과 식이섬유가 풍부하여 적은 양으로도 공복감을 달래주며, 자극적이지 않아 숙면을 방해하지 않는 건강한 야식이 될 수 있습니다.
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
생선회나 육회: 광어, 우럭, 참치회, 육회를 권장드립니다. 고단백 저지방이라 살찔 걱정이 적고 식감 덕분에 먹기도 좋습니다. 매운탕은 맑은 지리로 끓이시고 쌈 채소 위주로 즐겨보시길 바랍니다.
키토 김밥: 밥 대신 계란 지단이 가득 들어있어서 속이 편합니다. 물론 어떤 계란지단에 전분이 포함되는 경우도 있어서 잘 확인하고 시켜드시는 것이 좋겠습니다. 탄수화물 부담 없이 아삭한 채소 식감을 즐길 수 있는 최고 선택지입니다.
월남쌈: 직접 싸 먹는 재미가 있으며, 신선한 야채가 주재료라 드시고 나서도 몸이 가뿐합니다. 여기에 단백질 고기류를 추가하시는 것이 좋겠습니다.
먹태구이/견과류 셋트: 씹는 맛은 포기할 수 없지만 칼로리는 낮추고 싶을 때 제격입니다. 먹태를 청양마요 소스에 약간 찍어드시면 되겠습니다.
야식으로 가볍게 드시려면 위에 있는 음식을 한번 고려해보시길 바랍니다. 맛있는 메뉴로 기분 좋게 하루 마무리 하시길 바랍니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다 ^ ^